番組で紹介したお店の情報

3月10日(火)の放送内容

デューク更家公認のウォーキングスタイリストの宇多田円先生に
簡単でユニークなエクササイズを教えて頂きました！

今回は呼吸法を中心に２つご紹介しました。
１つめは「胸郭横隔膜呼吸法」です。　
横隔膜が強くなると内臓の働きがよくなるので免疫力もアップします。
もうひとつは呼吸とウォーキングを合わせた「息吐きウォーク」です。
呼吸法は全ての基本と言ってもいいそうですよ。